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제목 어세스타 11월 교육 안내
등록일 2022-10-04 조회수     1942  
 
당신을 깨울 성장 챌린지
 
이미지 출처 : 유튜브 '양브로의 정신세계'
"이번 면접에서 떨어지면 나는 끝이야"
중요한 면접을 앞두고 이런 생각을 한 번쯤 해보셨을 거예요. 오래 준비했을수록, 합격하고 싶은 마음이 간절할수록 이런 마음은 더 자주 들고 커지게 됩니다. 하지만 정말 면접에서 떨어졌다고 인생이 끝나는 걸까요? 어쩌면 면접에서 떨어진 후, 시간을 들여 더 열심히 준비해서 이전보다 더 좋은 결과를 낼 수 있죠. 아니면 애초에 떨어지지 않을 수도 있어요. 그런데도 떨어졌을 때를 미리 생각하고 최악의 상황을 상상하게 될 때가 있습니다. 그리고 내가 가정한 최악의 상황이 반드시 일어날 것이라고 스스로 믿어버리죠. 인지심리학에서는 이런 현상을 '파국화'라고 합니다.
부정적인 사이클 깨뜨리기
이런 파국화는 꼭 면접 같은 상황이 아니더라도 일상에서 나타날 수 있어요. 가스를 제대로 잠그지 않은 것 같은 기분이 들 때 집이 폭발하는 상상까지 하게 되고, 단지 연인의 목소리가 좋지 않다는 이유만으로 무작정 헤어짐을 예감하는 것처럼요. 이런 극단적으로 부정적인 생각들은 순식간에 머릿속에 차올라서 도저히 통제할 수 없는 것처럼 느껴집니다. 하지만 파국화의 원인이 무엇이든, 부정적인 생각의 굴레에서 벗어나는 간단한 방법이 있어요.
우선 생각을 멈추고 내 마음이 부정의 늪에 빠지고 있음을 깨닫는 것. 그리고 왜 그런 생각이 드는지 질문을 던지는 것입니다. 객관적인 관찰자의 시점으로 나를 되돌아보는 거죠. 그렇게 된다면 내가 생각했던 극단적인 상황은 일어날 수밖에 없는 일이 아닌 수많은 가능성 중 하나라는 것을 깨달을 수 있어요. 생각보다 실제 결과가 훨씬 더 긍정적이었던 적이 많았음을 느낄 수도 있죠.
지금까지 불필요한 걱정을 너무 많이 하고 있지는 않았나요? 불행이 내 모든 앞길을 막고 있다는 생각만 버려도 나에 대한 확신이 늘어나게 됩니다. 안정을 무너뜨리는 부정적인 생각에서 조금씩 멀어지는 연습을 하며 소중한 현재의 행복을 놓치지 마세요.
 
 당신을 위해 준비한 2022년 11월 교육
교육명을 클릭하면 자세한 내용을 볼 수 있습니다.
※ 교육장과의 거리 문제, 대면 활동에 대한 부담감 등으로 고민이신가요? 하이브리드 교육 진행으로 온라인/오프라인 중 원하는 형태를 선택하실 수 있습니다. (상황에 따라 온라인 한가지 방식으로 진행될 수 있습니다.) (하이브리드 교육 자세히 보러가기)
#1 조직 내 이슈로 고민 중인가요?
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