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스타님 연휴동안 푹 쉬었나요?  세삼이는 맛있는 것도 많이 먹고 푹 쉬었어요! 근데... 벌써 1월이 끝나가는 게 실화냐구요...  새해라고 다짐만 한 기억밖에 없는데...!! 올해도 이렇게 한 해가 지나면 어떡하지 불안해지는 건 세삼이 뿐인가요?  |
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오늘 스타님을
한 뼘 더  성장시켜줄 이야기 
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2023년 새해, 마음 건강 챙기는 법  |
| #불안의 발견 #마음 건강 #불안을 이용하는 방법 |
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| 이미지 출처 : 유튜브 '유 퀴즈 온 더 튜브' |
코로나 이후 불안정한 세상에 살게 되면서 마음 건강에 대한 관심도 높아졌죠. 마음이 건강하다는 것은 정서적으로 안정되어 일상의 불안정을 잘 다스린다는 의미예요. 새해를 맞아 미국 '뉴욕타임스'는 마음 건강을 개선하는 7가지 방법을 소개했다고 하는데요. 한번 같이 볼까요?  (관련 기사 보러가기) |
 몸에 나타나는 번아웃 증상에 관심을 가진다. 할 일을 미루지 않는다. 자연을 가까이한다. 명상이나 호흡 훈련을 한다. 갈색 소음으로 마음을 진정시킨다. 불안을 이용한다.    절대 포기할 수 없는 소소한 즐거움을 찾는다.
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불안을 이용하라고요?!  |
마음 건강을 챙기는 7가지 항목 중 '불안을 이용한다'는 부분이 생소하게 느껴지죠? 약간의 불안감은 안전하지 않은 일을 하려고 할 때 경보를 울리는 역할이라고 해요.  불안하다는 것은 무언가 변화가 필요하다고 몸에서 신호를 보내는 것일 수 있는 거죠. 불안을 받아들이는 건 두려움에 맞서는 힘을 기르는 방법이라고 설명하고 있어요. |
결국, '불안'이라는 감정의 실체를 정확히 인식하고 현명하게 다룬다면 마음의 균형을 스스로 회복해 내적인 힘이 강화된다는 의미예요.  |
| MBTI®와 불안의 발견에서는 일반적인 불안의 원리와 대처법을 학습하고, MBTI 유형별 불안에 대한 이해를 높일 수 있어요. 이를 통해 불안을 단순히 없애야 하는 불쾌한 감정으로 보는 것이 아니라 불안한 마음을 발견하고 다루는 것에 중점을 둘 수 있죠. MBTI®와 불안의 발견에서 다양한 불안 다루기 팁을 습득해 마음 돌보기에 활용하는 건 어떨까요? |
 心心풀이 퀴즈
- 뉴욕 타임스에서 소개한 마음 건강을 개선하는 7가지 방법 중 첫 번째는 몸에 나타나는 ㅂㅇㅇ 증상에 관심을 가지는 거예요!
- 불안하다는 것은 무언가 ㅂㅎ가 필요하다고 몸에서 신호를 보내는 것일 수 있어요! |
| 정답 : 번아웃, 변화 |
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스타님을
한 뼘 더 성장시켜줄 교육 
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| MBTI® 적용 프로그램 - MBTI®와 불안의 발견 |
| MBTI®와 불안의 발견은 MBTI 관점에서 불안의 속성을 살펴보고, 선호지표와 유형 역동, 유형별 특성의 관점에서 불안의 원인과 반응, 해결법 등을 그룹 활동과 사례 나눔을 통해 이해할 수 있습니다. MBTI®와 불안의 발견에서 유형별 불안 특성을 이해하고 불안을 현명하게 다루는 데 도움을 받으시기를 바랍니다. (MBTI 자세히 보기) |
| ※ 교육장과의 거리 문제, 대면 활동에 대한 부담감 등으로 고민이신가요? 하이브리드 교육 진행으로 온라인/오프라인 중 원하는 형태를 선택하실 수 있습니다. (상황에 따라 온라인 한가지 방식으로 진행될 수 있습니다.) (하이브리드 교육 자세히 보러 가기) |
 이런 분들이 들으면 좋아요 |
- 글로벌 MBTI® 전문가 교육 수료자
- 한국 MBTI 연구소 MBTI® 보수 과정 수강자 중
- MBTI를 통해 불안을 이해하고 적용하는 데 관심이 있는 분
- MBTI®와 불안의 발견을 조직에 활용하고자 하는 HR 담당자, 관리자, 사내 강사
- MBTI를 기반으로 불안 관련 프로그램을 운영하고자 하는 상담 및 교육 기관 종사자
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| ※ 기본 제공: 교재, 점심식사 |
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