게시판 > 공지사항
제목 어세스타 3월 교육 안내
등록일 2023-02-09 조회수     809  
세삼이인사
(소곤소곤) 저는 오늘도 버스를 놓치고 말았답니다. 하마터면 지각할 뻔했지 뭐예요. 더 이상 미루면 안 된다는 걸 알면서도, 포근한 이불 속에서 벗어나는 건 정말 어려운 일이에요. 게으른 모습은 버리고 부지런한 세삼이로 다시 태어나고 싶은데, 어떻게 해야 건강한 습관을 만들 수 있을까요?
 
오늘 스타님을
한 뼘 더 성장시켜줄 이야기
 
습관은 의지의 문제?
#환경 #반복행동 #좋은습관_IN #나쁜습관_OUT
이미지 출처 : 유튜브 '세바시 인생질문'
나쁜 습관을 버리고, 좋은 습관을 만드는 것은 생각만큼 쉬운 일이 아닌데요. 혹시 의지가 부족해서일까요? 땡! 아닙니다. 물론, 습관 형성에 개인적인 동기나 성격적 요인도 일정 부분 영향을 끼치지만 이보다는 주변 환경, 특정 조건들의 결합과 반복에 의한 것이라고 할 수 있어요. 즉, 동일한 환경에서는 무의식적으로 동일한 행동을 반복하게 되어 더더욱 습관을 바꾸기 어려워지는 거죠.
 
새로운 나의 모습 #기대해
습관은 '신호'와 '반복행동', '보상'이라는 세 가지 단계를 거쳐 형성돼요. 특정한 상황에서 취했던 행동에 대해 심리적 혹은 신체적으로 만족을 느끼게 된다면 동일한 상황에 다시 놓였을 때 자연스레 그 행동을 반복하게 되는 거죠. (기사 보러가기)
예를 들어볼까요? 출근길에 잠시 시간이 남아 빵을 사 먹으며 기분 좋게 아침을 시작했다고 생각해 봅시다. 그리고 다음날도, 그다음 날도 출근길에 빵을 사 먹었다면 출근을 할 때마다 슬슬 배가 고파오고, 빵을 사 먹어야겠다고 생각하게 돼요.
 
좋은 습관 형성, 이렇게 해보세요!
  • 특정 행동을 반복하게 하는 신호를 바꿔보세요.
  • 식사 속도를 늦추고 싶다면? 젓가락 대신 포크를 써 보기.
  • 반복하고 싶은 행동에 보상을 주어 더욱 강력한 동기를 만들어보세요.
  • 매일 버스를 놓친다면? 10분 일찍 나와 따뜻한 커피 한 잔을 사서 출근하기.
  • 나의 습관이 나와 타인에게 어떠한 영향을 미칠지 깊게 생각해 보며 책임지려고 노력해 보세요.
  • 1-2분 늦는 습관, 친구의 기분을 상하게 할 수 있어요.
스타님도 바꾸고 싶은 습관이 있다면, 오늘부터 세삼이와 함께 도전해 보는 건 어떨까요? 스타님과 함께 달라질 세삼이, 기대해 주세요.
心心풀이 퀴즈
- 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 만들지 못하는 것은 의지의 문제다! (O/X)
- 습관은 '신호' 와 'ㅂㅂㅎㄷ', '보상'이라는 세 가지 단계를 거쳐 형성돼요!
정답 : X, 반복행동
 
 
스타님을
한 뼘 더 성장시켜줄 교육
스타님을 위해 준비했어요!
2023년 3월 교육
교육명을 클릭하면 자세한 내용을 볼 수 있습니다.
※ 교육장과의 거리 문제, 대면 활동에 대한 부담감 등으로 고민이신가요? 하이브리드 교육 진행으로 온라인/오프라인 중 원하는 형태를 선택하실 수 있습니다. (상황에 따라 온라인 한가지 방식으로 진행될 수 있습니다.) (하이브리드 교육 자세히 보러가기)
#1 조직 내 이슈로 고민 중인가요?
#2 커리어 문제, 우리 함께 해결해봅시다.
첨부파일 첨부파일이 없습니다.
2023년 어세스타 제품 가격 및 교육 일정 안내
어세스타 4월 교육 안내