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MBTI와 불안의 발견(10/10)

등록일

2024-08-29

스타님! 세삼이는 요 며칠 TF팀으로 엮인 다른 팀 동료가 버거워서 너무너무 불안했었어요. ‘이 프로젝트, 괜찮을까? 안 괜찮을 것 같은데?’ 지레 포기하는 마음도 들었고요. 근데 무턱대고 그만둘 수도 없는 게 회사잖아요?

이 불안을 어떻게 해소할까 고민하다가, 그 동료의 MBTI를 알게 되었는데요. 세삼이랑 완전 정반대의 유형인 거 있죠? E-I/S-N/T-F/J-P 중에 어떻게 맞는 게 하나도 없는지...

물론 개인의 독특성도 고려해야겠지만, MBTI를 어느 정도는 참고해야겠구나 하고 새삼 깨달았답니다.

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갓난아기는 불안을 경험할 수 없다고요?

#MBTI^®와 불안의 발견 #불안정 #트리거 #선호지표별 불안 요인

이미지 출처 : 유튜브 ‘MMTG 문명특급’

세삼이와 나누었던 불안 이야기를 기억하나요? 원래 뇌는 상상이 잘 되거나 자주 접했던 일에 대한 걱정을 많이 한다는 사실 말이에요. 오지 않은 미래에 대한 걱정들은 대부분 하지 않아도 될 생각들이라는 이야기도요. (지난 성장레터 보러 가기)

하지만 역설적으로 불안은 우리의 뇌가 미래를 예측할 수 있게 되면서 생겨난 감정이라고 해요. 아기는 미래를 예측할 수 없기에 불안을 경험하지 못한대요. 사람들이 느끼는 대부분의 불안은 기억과 상상으로 초래된 예기 불안인데, 이 예기 불안은 일어나지 않은 일을 예측하고 상상할 수 있는 능력이 있어야 경험할 수 있거든요. 예측을 벗어난 상황을 받아들이기 힘들어하는 뇌는 불안을 많이 느끼고, 불확실성에 대한 유연성이 높은 뇌는 불안을 덜 느낀다는 연구 결과도 있답니다. (관련 자료 보러 가기)

그렇다면, 덜 불안하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

뇌과학적으로는 공포와 공격성을 처리하는 핵심적인 뇌구조인 편도체에 주목할 필요가 있는데요. 편도체가 트리거에 무척 민감하게 반응하기 때문에, 불안을 유발하는 트리거의 정체를 확인하고 트리거에 대한 편도체 반응을 바꿔야 해요. 즉, 나에게 불안을 유발하는 요인(트리거)이 무엇인지 확인하는 작업이 선행되어야 하죠. MBTI는 우리의 추상적인 마음을 구체화해 주는 도구니까 선호지표별/주기능별/유형별 등 다각도로 불안 트리거를 볼 수 있게 도와주겠죠?

[MBTI®와 불안의 발견]에서는 일반적인 불안의 원리와 대처법을 인지와 정서 관점에서 학습하고, MBTI 유형별로 느끼는 불안을 이해할 수 있어요. 이를 통해 불안을 단순히 없애야 하는 불쾌한 감정으로 보는 것이 아니라,

불안한 마음의 원리를 발견하고 재해석하는 것에 중점을 둘 수 있죠. MBTI®와 불안의 발견을 통해 나에게 불안을 유발하는 상황을 이해하고 그에 따른 반응과 해소법을 알아보는 건 어떨까요?

MBTI 선호지표별 불안 요인 #E-I, S-N, T-F, J-P

올해의 [MBTI®와 불안의 발견] 홍보 메일에서는 불안의 요인(트리거)에 주목했어요. 특히 MBTI 주기능별로 불안을 자극하는 트리거를 살펴보았죠. 대부분 내가 나다운 모습으로 편안하게 안정감을 느끼는 상황과 반대되는 경우에 있을 때 불안정을 느끼는데요. 나의 선호지표별로 불안 요인을 살펴보고, 몇 가지에 해당되는지 체크해보세요.

心心풀이 퀴즈
- 사람들이 느끼는 불안은 기억과 상상으로 초래된 ㅇㄱ ㅂㅇ이 대부분이에요.
- 사고형(T)이 불안을 겪는 경우는 거의 없어요. (O/X)

정답 : 예기 불안, X

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MBTI 주기능별 불안 자극 요인 #Se-Si-Ne-Ni #Te-Ti-Fe-Fi

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MBTI^® 적용 프로그램 - MBTI^®와 불안의 발견

MBTI^®와 불안의 발견은 MBTI 관점에서 불안의 속성을 살펴보고, 선호지표와 유형 역동, 유형별 특성의 관점에서 불안의 원인과 반응, 해결법 등을 그룹 활동과 사례 나눔을 통해 이해할 수 있습니다. MBTI^®와 불안의 발견에서 유형별 불안 특성을 이해하고 불안을 현명하게 다루는 데 도움을 받으시기를 바랍니다. (MBTI 자세히 보기)

※ 교육장과의 거리 문제, 대면 활동에 대한 부담감 등으로 고민이신가요? 하이브리드 교육 진행으로 온라인/오프라인 중 원하는 형태를 선택하실 수 있습니다. (상황에 따라 온라인 한 가지 방식으로 진행될 수 있습니다.) (하이브리드 교육 자세히 보러 가기)

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