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[#MBTI®와 불안의 발견 #불안정 #트리거 #선호지표별 불안 요인]
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 갓난아기는 불안을 경험할 수 없다고요? |
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| 이미지 출처 : 유튜브 ‘MMTG 문명특급’ |
| 세삼이와 나누었던 불안 이야기를 기억하나요? 원래 뇌는 상상이 잘 되거나 자주 접했던 일에 대한 걱정을 많이 한다는 사실 말이에요. 오지 않은 미래에 대한 걱정들은 대부분 하지 않아도 될 생각들이라는 이야기도요. (지난 성장레터 보러 가기) |
| 하지만 역설적으로 불안은 우리의 뇌가 미래를 예측할 수 있게 되면서 생겨난 감정이라고 해요. 아기는 미래를 예측할 수 없기에 불안을 경험하지 못한대요. 사람들이 느끼는 대부분의 불안은 기억과 상상으로 초래된 예기 불안인데, 이 예기 불안은 일어나지 않은 일을 예측하고 상상할 수 있는 능력이 있어야 경험할 수 있거든요. 예측을 벗어난 상황을 받아들이기 힘들어하는 뇌는 불안을 많이 느끼고, 불확실성에 대한 유연성이 높은 뇌는 불안을 덜 느낀다는 연구 결과도 있답니다. (관련 자료 보러 가기) |
그렇다면, 덜 불안하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?  뇌과학적으로는 공포와 공격성을 처리하는 핵심적인 뇌구조인 편도체에 주목할 필요가 있는데요. 편도체가 트리거에 무척 민감하게 반응하기 때문에, 불안을 유발하는 트리거의 정체를 확인하고 트리거에 대한 편도체 반응을 바꿔야 해요. 즉, 나에게 불안을 유발하는 요인(트리거)이 무엇인지 확인하는 작업이 선행되어야 하죠. MBTI는 우리의 추상적인 마음을 구체화해 주는 도구니까 선호지표별/주기능별/유형별 등 다각도로 불안 트리거를 볼 수 있게 도와주겠죠? |
[MBTI®와 불안의 발견]에서는 일반적인 불안의 원리와 대처법을 인지와 정서 관점에서 학습하고, MBTI 유형별로 느끼는 불안을 이해할 수 있어요. 이를 통해 불안을 단순히 없애야 하는 불쾌한 감정으로 보는 것이 아니라,  불안한 마음의 원리를 발견하고 재해석하는 것에 중점을 둘 수 있죠. MBTI®와 불안의 발견을 통해 나에게 불안을 유발하는 상황을 이해하고 그에 따른 반응과 해소법을 알아보는 건 어떨까요? |
 MBTI 선호지표별 불안 요인 #E-I, S-N, T-F, J-P |
| 올해의 [MBTI®와 불안의 발견] 홍보 메일에서는 불안의 요인(트리거)에 주목했어요. 특히 MBTI 주기능별로 불안을 자극하는 트리거를 살펴보았죠. 대부분 내가 나다운 모습으로 편안하게 안정감을 느끼는 상황과 반대되는 경우에 있을 때 불안정을 느끼는데요. 나의 선호지표별로 불안 요인을 살펴보고, 몇 가지에 해당되는지 체크해보세요. |
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 心心풀이 퀴즈
- 사람들이 느끼는 불안은 기억과 상상으로 초래된 ㅇㄱ ㅂㅇ이 대부분이에요.
- 사고형(T)이 불안을 겪는 경우는 거의 없어요. (O/X) |
| 정답 : 예기 불안, X |
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MBTI 주기능별 불안 자극 요인 #Se-Si-Ne-Ni #Te-Ti-Fe-Fi |
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