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글로벌 MBTI 전문가 과정 안내(4/4~5, 4/11~12)

등록일

2025-02-24

2025 / 2 / 21

혹시 나도 토스트아웃 상태?

#글로벌 MBTI® 전문가 자격교육 #MBTI #동기부여

유독 춥고 길게 느껴지는 겨울을 보내며 따듯한 봄볕을 기다리게 되는 요즘, 스타님은 여전히 넘치는 의욕으로 올해의 목표를 향해 열심히 전진하고 있는지 궁금해요. 혹시 무기력감을 느끼며 몸도 마음도 위축되어 있다면 극복 방안을 함께 생각해 볼까요?

오늘의 성장 포인트

무기력증을 겪을 때 적용해볼 간단한 실천 사항을 알아보세요.
MBTI 유형별 동기부여 상황을 살펴보세요.

마음에 씨 뿌리기

이미지 출처 : 유 퀴즈 온 더 튜브

토스트아웃(toast-out)이라는 표현을 들어보셨나요? 지난해 젊은 직장인 사이에서 퍼져나간 신조어인데요. 번아웃(burn-out)처럼 모든 기력을 소진하고 완전히 타버린 상태는 아니지만 계속해서 피로와 무기력을 느끼며 노릇하게 타기 시작한 상태를 비유한 말이라고 해요.
맡은 일을 처리해 내고는 있지만 의욕이 점점 떨어지는 경우가 해당될 수 있어요. 이러한 상태를 극복하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?최근 ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에서 정신건강의학과 전문의 윤대현 교수가 안내한 방법 중 하나를 소개할게요.
일이 뜻대로 안 되고 심신이 지칠 때 '나는 왜 이렇게 나약하고 한심하지'라며 채찍질하기 쉽죠. 하지만 일하는 동안은 '파이팅'을 외치더라도 하루 끝에는 '힘들지만 괜찮아. 최선을 다했어.' 같은 말로 스스로를 위로하고 안아주며 마무리해 보세요. 대단해 보이지 않는 방법이지만 이를 통해 긍정적인 '엔딩 감성'을 쌓아가는 것이 현재를 버티게 하는 원동력이 될 수 있다고 해요.
이와 더불어 내 마음의 불이 언제 지펴지는지 다시 생각해보는 것도 무기력 상태에서 벗어나는 데 도움이 되는데요. 그런 의미에서 MBTI 유형별 동기 부여 상황을 알려드릴게요.