| 2025 / 7 / 3 |
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 노래 들으면서 일하는 게 정말 도움이 될까? |
| #글로벌 MBTI® 전문가 자격교육 #MBTI #몰입 #동기부여 |
“바쁘다 바빠 현대 사회!”를 입에 달고 사는 세삼이는 오늘도 일이 너무 많았어요. 멀티태스킹이 잘 되는 옆자리 동료는 한 번에 여러 업무를 착착 끝내는데, 저는 퇴근시간까지 엄청 바빴어요.
그 동료를 따라 한 번에 두 가지 일을 해보려고 했더니 세상에 오류가 깨처럼 쏟아져서 이제는 할 엄두도 안 나요. 스타님은 이런 경험 있나요? 한 가지 일에 몰입하고 싶지만 자꾸 다른 일이 생각나서 혼란스러웠던 경험이 있다면 오늘의 성장레터를 주목해 주세요! |
 오늘의 성장 포인트 |
- 멀티태스킹이 우리의 몰입과 성과에 미치는 영향을 알아보아요.
- MBTI에서 주기능이 N인 유형의 동기부여 상황을 살펴보세요.
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 마음에 씨 뿌리기 |
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| 이미지 출처 : 유튜브 O tvN |
 플레이리스트를 틀어놓고 일하면 정말 집중이 잘 될까? |
| 연구에 따르면 멀티태스킹을 잘한다고 느끼는 사람일수록 오히려 일할 때 집중력이 낮고, 실수율은 높다고 해요. 그 이유는 우리의 뇌가 여러 가지를 동시에 병렬적으로 처리하도록 설계된 것이 아니라, 한 번에 한 가지 일만 처리할 수 있도록 작동하기 때문이라고 해요. 이러한 특징은 업무에만 해당되는 것이 아니라, 껌을 씹거나 음악을 듣는 것처럼 무의식적으로 할 수 있는 단순한 행위조차도 내가 하려는 일해 방해가 될 수 있다고 해요. 멀티태스킹을 하면 할수록 에너지 소모는 늘면서 몰입은 깨지고, 성과는 낮아질 수밖에 없어요. |
그럼 여기서 멀티태스킹의 실체를 알아볼까요? 멀티태스킹은 사실 태스크 스위칭(Task switching)입니다. 이는 뇌가 빠르게 작업 간 전환을 반복하는 일이에요! 예를 들어, 문서를 쓰다 문자 알람을 확인하고, 다시 문서로 돌아오면 뇌는 ‘작업 A → 작업 B → 작업 A’로 전환하며 매번 재적응을 해야 하는 거죠. 멀티태스킹으로 착각하는 태스크 스위칭을 반복할 경우 전환할 때마다 주의력이 분산되고, 인지 에너지 소모가 커지며, 결과적으로는 생산성 저하와 오류 가능성이 높아져요. 자신이 멀티태스킹을 잘하고 있다고 느끼는 사람은 실제로 대부분 빠른 태스크 스위칭을 반복하며 뇌의 에너지를 과도하게 소모하고 있는 경우가 많아요. 그 결과 집중력이 점점 낮아지거나, 피로감이 쌓일 수 있어요. |
 멀티태스킹보다 싱글태스킹(Single-tasking) |
| 싱글태스킹은 말 그대로 한 번에 하나의 일에만 집중하는 방식이에요. 멀티태스킹이 여러 가지 일을 동시에 하려는 시도라면, 싱글태스킹은 한 가지에 몰입해서 그 작업을 완전히 끝낸 후 다른 작업을 하는 거죠. 싱글태스킹의 장점은 집중력 향상/작업 정확도 증가/결과물의 높은 완성도 등이 있어요. 한 마디로 좋은 결과물을 만들어내는 건 멀티태스킹보단 싱글태스킹이라는 거죠! 그럼 싱글태스킹을 효과적으로 실천하기 위해서는 어떻게 하면 좋을지 업무 상황을 예로 들어볼까요? |
 우선순위 설정 : 제일 먼저 할 일을 포스트잇에 써놓고 그 외의 것은 잠시 미루기
 시간관리 : 문서 작업에 대한 몰입도를 높이기 위해 뽀모도로 기법 활용하기 (뽀모도로 기법 알아보기)
 방해요소 제거 : 회의 시간, 업무 시간에는 핸드폰 방해금지 모드로 설정하기
 마음 챙김 : 현재 하고 있는 업무에 집중하며, 다른 생각이나 감정에 휩쓸리지 않도록 주의하기 |
이런 의식적인 싱글태스킹 습관이 쌓이면 다시 집중력을 회복하고 중요한 일에 몰입할 수 있어요!
오늘은 스타님이 더 몰입해서 일할 수 있는 과업이나 환경의 특성을 알아보는 데 도움이 되도록 MBTI에서 주기능이 N인 유형의 동기부여 상황을 알려드릴게요! |
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#주기능이 T인 유형 #주기능이 F인 유형 #주기능이 S인 유형 |
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 어떻게 적용할 수 있을까? |
| 심층적 자기 이해와 성장을 위한 상담 및 교육, 조직 구성원의 리더십 개발이나 팀 빌딩, 갈등 관리 등에 MBTI®를 활용할 때 적용 가능한 TIP을 얻어갈 수 있습니다. |
| 어떤 이점이 있을까? |
| 2013년에 업그레이드되어 출시된 MBTI Form M, Q의 검사 구매 자격을 얻을 수 있어요. 전문가로서 MBTI를 학습하고 활용하는 데 도움이 되는 자료도 받을 수 있습니다. |
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- 일시
[6차] 2025년 8월 12-13일, 19-20일, 09:30 – 18:30(화-수, 총 4일, 32시간)
- 장소 (오프라인) 어세스타 서울본사 장소안내, (온라인) Zoom
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